原谅别人就是厚待自己

千百年来，宽以待人一直被东方人视为一种道德修养，也是被西方人所尊奉的教律。而在心理学家们看来，懂得原谅别人其实是一种福气，让自己获益匪浅。

人在一生当中或多或少都会遇到别人对不起自己的经验，也就是所谓别人“背叛”自己。“背叛”的形式各有不同，发生在夫妻、兄弟姐妹、朋友、同事等人伦关系中，它所带来的伤害或轻或重，无论如何都会影响到人的心情、健康，乃至生命。

通常在这些“背叛”发生时被“背叛”的一方都会感到愤怒、伤心、悲哀，引致心理失掉平衡的状态。

撰写《现代男性情欲》一书的心理学者奚白吉说，人们必须了解，把怨恨或悲伤放在心里是最大的自我毁灭，如果还想过快乐的生活，就必须走出这个阴影，抛弃那些被“背叛”的感觉。

她认为，原谅别人就等于把自己从悲痛中“释放”出来，重获新生。

另一位心理学者邦妮魏尔说，原谅别人是给自己的最佳礼物，因为你若继续让悲苦留在心中，你就会失去乐观、热情与对生命的热爱，其结果就等于你自己又“背叛”了自己。

《专家们对为人父母者的忠告》一书的作者艾琳喜芙说，人们常弄不清楚原谅和宽恕的差别，以为原谅了别人就表示对方做什么都可以了。

另方面，别以为原谅别人是那么容易做到的事。心理学家佛来恩说，以前常有人跟他说“对不起，我错了”的时候，他总是点头说“没关系”，也以为他真的原谅了别人，可是事后他却一直记得别人对不起他的地方。

这表示“原谅别人”是经由“心理挣扎”过程的结果，绝非“圣人似的宽宏大量”。

心理学者派吉福汉说，所有的“背叛”所带来的震撼，会使人无法作理性的思考，往往必须先度过一段悲伤的时期，才能够冷静下来思考该怎么办。因此，原谅别人是急不得的。

纽约一位家庭问题治疗师殷布莱克说，由于“背叛”是对一种关系的重大破坏，除非在你想通了，觉得有必要重建这样的关系之后，别急急忙忙地“修补”这样的关系。